Blog

Czy można się przetrenować? I jak to sprawdzić? Jak uniknąć przetrenowania? Czy wystarczy trenować 3 razy w tygodniu, żeby mieć progres? Tym razem poruszam temat przetrenowania, który u wielu osób

Pośladek jest jednym z mięśni posturalnych (core), co oznacza że dzięki niemu utrzymujemy prawidłową (wyprostowaną) pozycję ciała. Oprócz tego grupa mięśni pośladkowych odpowiada za wyprost, odwiedzenie i rotacje kończyn dolnych.

Po co mi siła? Czy warto budować siłę? W zależności od koncepcji rozróżniamy od kilku do kilkunastu cech motorycznych - siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność... Siła uznawana jest za najważniejszą cechę,

Powyżej znajdują się pliki z Twoim planem treningowym w dwóch formatach. PDF możesz zapisać na telefonie i zaglądać do niego

Powyżej znajdują się pliki z Twoim planem treningowym w dwóch formatach. PDF możesz zapisać na telefonie i zaglądać do niego

Powyżej znajdują się pliki z Twoim planem treningowym w dwóch formatach. PDF możesz zapisać na telefonie i zaglądać do niego